Wellness

Alle guten Absichten helfen nicht, wenn man nicht auch gezielt auf seine Ernährung achtet. Gerade im Urlaub neigt man dazu, leicht über die Strenge zu schlagen. Schnell kommt man mit ein Paar Pfund zu viel auf den Hüften zurück zu seinen Lieben. Eine ausgewogene, Vitamin- und ballaststoffreiche Ernährung hilft, die eigne Fitness und auch die Wellness zu verbessern. Speziell in südlichen Ländern gibt es ein reiches Angebot an frischem Fisch. Hier sollte man zugreifen, da Fisch wertvolle Omega-3-Fettsäuren enthält, die dem Alterungsprozess entgegenwirken und die Stimmung positiv beeinflussen. Neben Sport kann man gerade mit der richtigen Ernährung Vieles für die Gesundheit und die eigene Wellness tun. Aber ab und zu ein Stück Kuchen oder ein leckeres Eis sei jedem gegönnt, die Mischung macht es. Ebenso wie ein Zuviel an Sport das genaue Gegenteil bewirken kann. Daher sollte man zwischendurch mal Drakensang oder andere actiongames spielen.

Wellness: Yoga - Fitness für die Seele

Zu guter Letzt ein Wort zur Fitness für die Seele, die im Urlaub auch nicht zu kurz kommen sollte und für Jung und Alt, Dick und Dünn, Groß und Klein, Mann und Frau oder Mutter und Kind genau das Richtige ist. Saunieren, Massagen, Yoga oder einfach mal wieder ein gutes Buch lesen – die Seele wird es Ihnen danken. Wann haben Sie das letzte Mal einen Sonnenaufgang beziehungsweise einen Sonnenuntergang bewundert? Wann haben Sie das letzte Mal etwas für sich selbst getan? Wer im Urlaub nicht abschalten kann, der wird wenig erholt an seine Arbeit gehen können. Langjährige Studien haben belegt, dass Menschen, die es schaffen, sich größere oder kleine Auszeiten für ihre ganz persönliche Wellness zu gönnen, ein erfüllteres und gesünderes Leben führen als Menschen, die immer unter Strom stehen. Wie man abschaltet und entspannt, muss jeder für sich selbst entscheiden. Der Urlaub ist genau der richtige Zeitpunkt, um herauszufinden, was der Seele und der Wellness gut tut. Man muss sich nur die Zeit nehmen und auf seine innere Stimme hören. Zwar kann nicht jeder Tag ein Urlaubstag sein, aber man kann sich jeden Tag einige Minuten Urlaub vom Alltag nehmen.

Wellness - Jeder Mensch ist individuell

Und Urlaub vom Alltag kann schon sein, wenn man mal beschließt, die zwei Bushaltestellen zu Fuß zu gehen, sich frühmorgens auf sein Fahrrad schwingt und die 5 Kilometer zur Arbeit radelt oder abends eine kleine Runde im Park joggt. Doch es gibt auch die Möglichkeit beim Spielen von online Games wie Ramacity Kalorien zu verbrennen. Fitness hat viele Gesichter und auch hier ist für jeden die richtige Ausgleichsbetätigung dabei. Es muss nicht immer das laute Fitnessstudio sein, manchmal reicht es schon, wenn man mit dem Partner einen Spaziergang macht. Wir sollten viel öfter unseren inneren Schweinehund besiegen, dann passt auch im nächsten Urlaub der Bikini besser. Wobei die perfekte Bikini Figur nicht das erklärte Hauptziel sein sollte, sondern wir müssen uns in unserer Haut nur wohlfühlen.